アキレス腱固めで使う筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

足関節技で最もポピュラーなアキレス腱固め。取り合いになったときは痛いのに楽しいんです。もうここまでくるとマニアですね(^^;

これを極めるときに大切な筋力は、背筋です。きちんと形に入ると、後は背筋力が肝です。しっかり相手の足首を抱えて固定し、一気に背筋で締め上げるんです。

背筋を鍛えるには、デッドリフトバックエクステンションです。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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