柔軟性

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

柔軟性は、格闘技において、とても重要です。関節の可動域の広さですね。

柔軟性が高いほど、
・パンチをより遠くまで打てます。
・キックをより高く・遠くまで打てます。
・ちょっと無理な体勢からでも関節技を狙えます。
・関節技をかけられたときでも外しやすいです。
・関節技をかけられたとき、限界までの距離が長くてよりガマンできます。

その他、多くの場面で優位に立つことが出来ます。

柔軟性を付けるためにも、ストレッチをたくさん行いましょう!

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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