腕ひしぎ十字固めコラム

2006.05.11

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

腕十字はいろいろな仕掛け方がありますね。王道のマウントからとか、あとは下から仕掛けたり。カッコイイのは飛びつき腕十字ですね。(^^)

スタンドで相手の片腕をつかんでバレないように体勢を準備しといて、準備が整ったら一気に脚で相手の首を刈るように飛びつく。両者グラウンドに倒れこんだところでそのまま相手の腕を伸ばす。1度は成功させてみたいもんです(^^)

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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