腕の力

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

肩の力のページで、肩~腕の筋力が重要であることを説明しています。そこでは主に肩の重要性を説明し、トレーニング方法としてショルダーダンベルプレスを紹介しています。

これと合わせて、腕自体の筋力も鍛えると、肩~腕がバランスよく鍛えられます。腕のトレーニングとしては、アームカールがあります。いわゆる、力こぶができるトレーニングです。また、トライセプスプッシュアウェイがあります。これは力こぶの対抗筋となる筋肉、力こぶの裏側の筋肉です。

これらで腕の筋肉が付き、たくましく太い腕になります!

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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