持ち上げる力

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

格闘技で、「持ち上げる力」は重要な筋力の1つです。

これは、
・タックル時に相手を持ち上げる
・首相撲で、相手に自分の上体を押し下げられるときに耐える
・寝技で押さえ込まれたときに相手を抱きかかえて押しよける
などの場面で重要になります。

この筋力の元となる1つが背筋で、トレーニング方法としてはデッドリフトバックエクステンションがあります。

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
当サイト一押しDVD/教材
管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー

ページの先頭へ