ローキックを防ぐ筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

ローキックを防ぐには、ヒザを外側に向けて、やや踏ん張るかヒザを上げるかして切ることです。踏ん張るには脚力が、ヒザを上げるときは腹筋を使います。

脚力を鍛えるにはランジスクワット、腹筋を鍛えるにはシットアップレッグレイズがあります。

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