ハイキックを防ぐ筋肉

2006.05.14

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

ハイキックを防ぐには、両腕での防御と、最悪頭にヒットしたときも首が強靭であればある程度は耐えられます。なので、腕と力と首の力ですね。

腕の力はアームカールで、首の力はブリッジとフロントブリッジで鍛えられます。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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