ハイキックを防ぐ筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

ハイキックを防ぐには、両腕での防御と、最悪頭にヒットしたときも首が強靭であればある程度は耐えられます。なので、腕と力と首の力ですね。

腕の力はアームカールで、首の力はブリッジフロントブリッジで鍛えられます。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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