ダッキングで使う筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

パンチをよける基本のダッキング。腰を曲げるのではなく、しっかりヒザを使ってかがみましょう。このとき、主に大腿筋が使われます。

この動作を鍛えるトレーニングとしてはスクワットが適しています。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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