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格闘技と筋肉の関係

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筋トレラボのカワムラです。

筋肉は技術の器です。

技術練習自体でも筋肉は付きますが、筋肉量の増加で言うと、筋トレの方が効率的です。筋トレをして筋肉を付けた上で技術練習をすると、筋肉の神経がつながっていき、格闘技の動きに適した筋肉となっていきます。これが、「使える筋肉」です。

しかも、筋トレの時点で格闘技の動きに合わせたメニューを行うと、より効果的です。

筋トレ中は、格闘技のこんな場面で使っているんだと意識して、トレーニングしましょう。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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