筋肉痛でニヤリ

目安時間:約 1分

筋トレによる筋肉痛は、文字通り、痛いです。 でも私は、筋肉痛になるとニヤリとしています。ちゃんとトレーニングが効いていた証拠、超回復の元となる筋肉の破壊がきちんとされている証拠だからです。 この筋肉痛が消える頃には、トレーニング前より強くなっている・・・。そう考えると、ニヤリとしてしまいます。サイヤ... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

筋トレのモチベーションを維持する方法

目安時間:約 2分

筋トレを続けるにはモチベーションを維持する必要があります。私は、プロの格闘技選手の写真を壁に貼っておいたり、格闘技の試合のビデオを観たりして維持しています。無理に維持するというよりは、そのようなビデオを観たりすることが好きで自然と筋トレのモチベーションも維持できます。 また、ある程度良い体になってく... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

筋トレでケガを防止する方法

目安時間:約 2分

ケガの防止は、筋トレにおいて最も大事なことです。肉体をより良くする作業である筋トレなのに、ケガをするとより良いどころか、全く逆のマイナス状態になってしまいます。筋トレにおいてケガを防止する方法は、以下の2点です。 ストレッチ 筋トレ前のストレッチは、どんな種目をするにしても筋トレと同じくらい大切な... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

ゲガをしたとき

目安時間:約 2分

筋トレ中に捻挫や打撲などケガをしたときは、すぐに冷やすことが大切です。 この類のケガは、患部が炎症を起こしていますので、とにかく冷やすことです。ケガをしてからどれだけ早く冷やすかで、後の治癒にかかる時間が大きく変わってきます。 また、捻挫であれば、冷やすとともに固定することが大切です。捻挫とは、靭帯... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

格闘技と筋肉の関係

目安時間:約 1分

筋肉は技術の器です。 技術練習自体でも筋肉は付きますが、筋肉量の増加で言うと、筋トレの方が効率的です。筋トレをして筋肉を付けた上で技術練習をすると、筋肉の神経がつながっていき、格闘技の動きに適した筋肉となっていきます。これが、「使える筋肉」です。 しかも、筋トレの時点で格闘技の動きに合わせたメニュー... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

格闘系アニメ

目安時間:約 1分

格闘技の好きな方であれば、格闘系アニメの主人公に憧れたことも何度かはあると思います。リングにかけろ、グラップラー刃牙、あと純格闘技ではないけどドラゴンボールなど。。私は、刃牙の体に憧れました。 ちょっと話はそれますが、私が道場で格闘技を習っているとき、インストラクターが押さえ込まれたときに解いて逃げ... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

1 4 5 6
当サイト一押しDVD/教材
管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー

ページの先頭へ