筋トレで得られた一番の成果

目安時間:約 2分
アームカール

  私が筋トレを始めた初めの理由は「体をかっこ良くしたい」とか、「格闘技で強くなりたい」とかいろいろありました。もちろんそれらの成果は得られています。 しかし、もっと良かったことがあります。 それは、 「自分に自信が付いた」 と言うことです。 これが、筋トレをしてきて得られた一番の成果です... 続きを読む…

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総合格闘技の指導員

目安時間:約 4分

パンクラスの指導員 私はパンクラスと修斗の経験者です。 プロフィール パンクラスにはアマチュア道場があり、そこの会員でした。 メインインストラクターは梅木さん。(後に千葉さんに改名) 現在はパンクラスのメインレフリーとして活躍しています。イーアルカンフーや刃牙の独歩に例えながら教えるおもしろい方で... 続きを読む…

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消防士の筋トレ

目安時間:約 3分

腕立て伏せ 消防士は体力が1つの重要な要素です。過酷な環境の中、人命救助を行うので、強靭な精神と肉体が必要です。その中で消防士はどんな筋トレをしているのか? まず想像するのはバーベルを使って高重量な筋トレです。 しかし実際は違います。消防士の筋トレは、自重系が多いです。腕立て伏せ、懸垂、腹筋、スクワ... 続きを読む…

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駅のホームで蹴りを…

目安時間:約 2分

駅のホームでトラブルを見かけました。年配の方が若者数人に蹴られてかばんも踏まれていたのです。周りの人は見て見ぬふり。 私は怒りを覚え、ベンチから立ち上がり、大声で迫りました。「おい!何をやっとるんや!」 何があってそうなったのかは知りませんが、とにかく年配の方を複数人で囲んで蹴りを入れているのは異常... 続きを読む…

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超越する瞬間

目安時間:約 3分

人間は、同じことを反復練習しているとそれが当たり前になり、そこがゼロ基準になります。自分がそれを始めた頃や、他人にとってはそれが困難なことでも反復練習を繰り返すうちにだんだんと自然なものになり、頭で考えずとも体が自然に動くようになります。 そしてその先があります。初めは困難だったことが当たり前のゼロ... 続きを読む…

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パンクラス入門

目安時間:約 3分

総合格闘技道場パンクラス 肉体改造のきっかけ。それはパンクラスを設立した船木氏の肉体改造法でした。 もう何年も前になります。 それがきっかけになり正しい筋トレメニューや食事方法を知り、みるみる体が変わっていきました。そして、「筋肉を付けるだけではもったいない、何かに使える筋肉にしたい。」 そう考えて... 続きを読む…

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ビーチマッスル!

目安時間:約 1分

筋トレをしてとにかくかっこよくなりたい、強さよりとりあえず見た目を良くしたい。こんな筋肉もアリです。キングオブトレーニング、スクワット!と言いますが、見栄えで言うと上半身の方が分かりやすいです。 見栄え目的で上半身ばかりを鍛える。これを、ビーチマッスルと言います。ビーチでただただ目立ちたいならとり... 続きを読む…

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技は、形より意味

目安時間:約 2分

格闘技道場では、技を習います。パンチ、キック、絞め技、関節技、・・・。 技を習うときにその形を実技を交えながら教えてもらいます。例えば、サイドから押さえ込んだ状態から腕を相手の首の後ろにまわして・・・という具合に。そしてその技を会員同士ペアになって掛け合います。説明してもらった形を思い出しながら、反... 続きを読む…

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格闘技流!肉体改造用ちゃんこレシピ 完成秘話

目安時間:約 3分

私が本格的に肉体改造を始めたきっかけが、「ハイブリッド肉体改造法」。 筋トレ、食事、休養。その内容に衝撃を受けました。その中で、パンクラスちゃんこと言う、格闘技ボディーを作るためのちゃんこが載っていました。 私はそれを真似しましたが、細かいところが分かりません。そこで私は意を決して思いました。「そう... 続きを読む…

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本当の最強は決められない。後編。

目安時間:約 2分

最強は誰か? 「本当の最強は決められない。前編。」では、「ルールによって最強は変わる」と解説しました。今の時代の異種格闘技戦はほとんどが総合格闘技ルールで行われ、そこで優勝したからといって、無条件での最強ではなく、総合ルールでの最強であり、それ以上でもそれ以下でもないと。 ルール。全てこれで決まりま... 続きを読む…

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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