プルオーバー
チューブトレーニング
目安時間
1分
プルオーバーは肩の筋肉を鍛えられます。以下のように行います。 1 チューブ中央を柱などに固定します。 2 チューブ両端を両手で持ち、上体をかがめます。 ここで準備完了。 3 両腕だけを使って…
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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